Bên cạnh các phương án tập luyện bài bản, vẫn có một số môn thể thao đặc biệt hiệu quả trong việc bổ trợ thể lực cho dân võ.
Nếu bạn thực sự nghiêm túc với việc tập luyện để tăng cường khả năng đối kháng nhưng vẫn muốn thử sức một thứ gì khác để đỡ... ngán, hãy thử các môn thể thao sau đây.
Những môn thể thao nào có thể bổ trợ việc tập luyện võ thuật?
Điền kinh
Chạy bộ là bài tập bắt buộc ở mọi môn võ vì đó là cách tăng thể lực đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.
Điền kinh chuyên nghiệp có thể không phải ý hay cho những người muốn chuyên tâm vào nghiệp võ, bởi nó đòi hỏi chế độ tập luyện hoàn toàn khác biệt. Nhưng nếu chỉ dừng ở mức độ tập luyện bổ trợ thì việc tận hưởng những vòng chạy quanh công viên, bờ biển sẽ là điều tuyệt vời nếu bạn cảm thấy một chút buồn chán với phòng tập quen thuộc của mình.
Nếu là một người tự tập võ, bạn càng phải chú ý đến môn thể thao này - một lần nữa lại vì sự đơn giản và hiệu quả của nó.
Bóng rổ
Xử lý những tình huống va chạm nhanh ở tầm gần, rèn luyện sức bật, co-ordination (điều khiển phối hợp cơ bắp - thị giác) và sức mạnh cơ bắp gần như toàn thân... là những lý do khiến cho bóng rổ trở thành môn thể thao thích hợp để dân võ tập luyện.
Sức bật trong bóng rổ rất có ích trong các môn võ cần sự kiểm soát khoảng cách và khả năng áp sát nhanh như Boxing, Wrestling, MMA..
Bóng đá cũng là môn thể thao phổ biến và đáng thử sức, nhưng khả năng tập luyện sức bật và co-ordination không tốt bằng bóng rổ.
Bơi lội
Không chỉ mang giá trị giải trí rất cao mà bơi lội còn là môn thể thao có thể giúp dân võ rèn luyện cơ bắp toàn thân. Việc ngâm mình dưới nước cũng phần nào giúp cơ thể dễ chịu, giảm đau và phục hồi những chấn thương cơ bắp gánh chịu từ áp lực tập luyện võ thuật.
Huyền thoại Quyền Anh Wladimir Klitschko rất thích bơi lội và tập luyện dưới nước
Calisthenic
Sự thành công của những võ sĩ như huyền thoại GSP là minh chứng rõ ràng cho tác dụng của việc tập luyện Calisthenics. Bộ môn thể thao này đem lại một hệ cơ bắp cực kỳ khỏe, bền bỉ và săn chắc.
Tuy vậy, Calisthenics không phù hợp với người tự tập võ. Dù có những điểm mạnh trên nhưng bộ môn này cũng tồn đọng những vấn đề cực kỳ tiêu cực với người phải xỏ găng đối kháng, điển hình là sự suy giảm tốc độ cơ bắp.
Những người tự tập võ sẽ không biết cách tập luyện phù hợp để cải thiện tốc độ thực hiện kỹ thuật.
Calisthenics cho bạn sức mạnh và sức bền cơ bắp khủng khiếp nhưng sẽ ảnh hưởng xấu đến tốc độ.
Wes Unseld - Nhà vô địch, chủ nhân của danh hiệu MVP và là một trong những "trùm rebound" của cả NBA đã qua đời ở tuổi 74.
Oleksandr Usyk sẽ chỉ đấu 2 trận nữa và treo găng. Joseph Parker được nhắm cho trận đấu chia tay nhưng giờ Usyk có thể đối mặt boxer này sớm hơn dự kiến...
Lịch thi đấu, trực tiếp Vô địch Châu Á năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Vô địch Châu Ánăm 2025 mới nhất.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Udinese vs AC Milan thuộc vòng 32 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolfsburg vs Leipzig thuộc vòng 29 Bundesliga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Valencia vs Sevilla thuộc vòng 31 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Cagliari thuộc vòng 32 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Dortmund thuộc vòng 29 Bundesliga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Brentford thuộc vòng 31 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Everton thuộc vòng 31 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Aston Villa thuộc vòng 31 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Leicester thuộc vòng 31 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Crystal Palace thuộc vòng 31 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bảng xếp hạng bóng đá VCKU17 châu Á 2025 mới nhất. Cập nhật BXH của U17 Việt Nam VCK giải U17 châu Á 2025.
Kết quả bóng đá U17 châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U17 châu Á 2025 mới nhất.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U17 Việt Nam vs U17 UAE thuộc vòng chung kết U17 châu Á 2025. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U17 Việt Nam vs U17 UAE lúc 22h00 ngày 10/4.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bodo Glimt vs Lazio thuộc vòng tứ kết Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Frankfurt thuộc vòng tứ kết Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Legia Warszawa vs Chelsea thuộc vòng tứ kết Conference League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lyon vs MU thuộc vòng tứ kết Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Betis vs Jagiellonia thuộc vòng tứ kết Conference League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rangers vs Bilbao thuộc vòng tứ kết Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celje vs Fiorentina thuộc vòng tứ kết Conference League 2024/25.
Một chiến thắng trước U17 UAE sẽ giúp U17 Việt Nam chạm đến giấc mơ tham dự World Cup.
Nhân dịp NBA đang có cuộc đua MVP hứa hẹn căng thẳng đến phút chót giữa Nikola Jokic và Shai Gilgeous-Alexander, hãy cùng điểm qua những cuộc đua MVP hấp dẫn trong lịch sử NBA.
Phiên bản cập nhật mới nhất 15.8 LMHT sẽ ra mắt vào ngày 16/4/2025 với nhiều thay dổi đáng chú ý về meta của Liên Minh Huyền Thoại.
Văn Toàn đã trở lại sau hơn 100 ngày điều trị chấn thương. Liệu anh có chiếm lấy lòng tin từ HLV Kim Sang Sik?
T1 thông báo về quyết định đội hình cho trận đấu hôm nay với kt Rolster. Theo đó, Gumayusi sẽ tạm thời ngồi dự bị cho đến khi lấy lại phong độ.
Đội tuyển Brazil đã giành quyền vào chơi trận chung kết giải U17 Nam Mỹ sau khi hoàn thành nhiệm vụ đoạt vé tới World Cup 2025.
Thất bại trước Valencia và Arsenal khiến cuộc chiến giành hai mục tiêu lớn nhất của Real Madrid là La Liga và Champions League trở nên cực kỳ phức tạp.
Inter Miami đã lội ngược dòng đánh bại Los Angeles FC để giành quyền vào bán kết Champions Cup 2025 nhờ niềm cảm hứng tuyệt vời của Lionel Messi.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2025 hôm nay. Link xem trực tuyến chặng 7 Cúp truyền hình TPHCM 2025 có lộ trình khoảng 200km từ TP Vinh (Nghệ An) đến TP Đồng Hới (Quảng Bình).
HLV Kim Sang Sik sẽ làm HLV trưởng đội tuyển Các ngôi sao Đông Nam Á để đối đầu với Man United của đoàn quân HLV Ruben Amorim.
Trực tiếp trận đấu giữa Inter Miami và Los Angeles FC ở vòng tứ kết Champions Cup lúc 7h00 ngày 10/4. Cập nhật diễn biến trận Inter Miami vs Los Angeles FC.
Lionel Messi vẫn tiếp tục đạt được những thành tích tuyệt vời ở độ tuổi của mình, tạo nên so sánh đáng kinh ngạc giữa thời gian ở Inter Miami và Barcelona.
Đang rơi vào thế "bị bỏ qua" sau pha rút lui khiến tất cả hụt hẫng, Arman Tsarukyan muốn dùng Paddy Pimblett để trút giận nếu đối thủ chiến thắng ở UFC 314.
Trận "thống nhất đai kinh điển" Oleksandr Usyk vs Daniel Dubois nếu diễn ra theo lịch đang được đàm phán có thể gây sốc bởi quá đỗi gấp gáp và "nóng"...
U17 Thái Lan không thể có điểm số danh dự để khép lại VCK U17 châu Á 2025 với ba trận toàn thua.
Alejandro Tabilo đã gây chấn động làng quần vợt. với chiến thắng trước Novak Djokovic ở vòng hai Monte Carlo Masters 2025.
Lewandowski tiếp tục là nỗi ám ảnh cho đội bóng cũ Dortmund sau khi tiền đạo này lập cú đúp giúp Barcelona thắng đậm ở lượt đi tứ kết Champions League.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Inter Miami và Los Angeles FC thuộc tứ kết Champions Cup vào lúc 7h00 ngày 10/4. Cập nhật đội hình trận Inter Miami vs LAFC.