Quách Công Lịch là một trong những chân chạy 400m và 400m rào nam xuất sắc nhất Việt Nam những năm qua. Để có được thành công tại những giải chạy lớn nhỏ trong và ngoài nước thời gian qua (trong đó có một huy chương vàng và một huy chương đồng SEA Games 30 tại Philippines tháng 12/2019), Quách Công Lịch đã tập luyện rất chăm chỉ.
Ngoài vấn đề dinh dưỡng, giáo án tập luyện thì giày là phụ kiện rất quan trọng với Quách Công Lịch. Webthethaonet.net đã có cuộc trao đổi nhanh với chàng soái ca sinh năm 1995 đến từ Thanh Hóa này.
- Chào Lịch, anh hãy cho biết kế hoạch tập luyện và thi đấu của mình cũng như các đồng đội trong 6 tháng qua, kể từ SEA Games 30?
Trong 6 tháng vừa qua thì Lịch và đồng đội vẫn tập luyện bình thường trong Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Nhổn. Tháng 3 và tháng 4, tôi và nhiều vận động viên khác bị “cấm trại” hoàn toàn không được ra ngoài vì dịch COVID-19 nên tập luyện cả ngày cũng có đôi chút mệt mỏi và căng thẳng.
Tập luyện dài ngày lại không được thi đấu do các giải chạy bị hoãn, hủy hết vì dịch bệnh nên cũng khá cuồng chân.
- Là một VĐV chạy tốc độ, bài tập của Lịch khác biệt thế nào so với những VĐV tổ khác như chạy trung bình hay chạy dài?
Là một vận động viên chạy tốc độ nên bọn mình có khác các cự ly khác là không phải chạy quá nhiều và quá dài như mọi người nghĩ, mà bọn mình tập trung chủ yếu vào 4 yếu tố là KĨ THUẬT - SỨC MẠNH - TỐC ĐỘ - SỨC BỀN TỐC ĐỘ.
- Chạy tốc độ trên đường tập sân vận động so với chạy trên mặt đường thông thường cần lưu ý những gì?
Chạy tốc độ trên đường pitch nó khác với ở ngoài là chạy trong đường chạy sân vận động sẽ êm hơn vì có mặt sân bằng cao su, an toàn hơn, có độ bám mặt đường hơn sẽ tránh được nhiều chấn thương. Còn chạy ngoài đường vì mặt sân cứng nên hay bị đau gối và cổ chân, không có nhiều độ bám nên chạy không được nhanh.
- Để đạt được hiệu quả cao trong tập luyện và thi đấu, Lịch sử dụng loại giày nào?
Để tập luyện và thi đấu cũng tùy từng bài tập mà mình sử dụng nhiều kiểu và loại giày khác nhau để phù hợp với bài tập mình đang tập.
- Đánh giá của Lịch về dòng giày Cole Haan mà Lịch đang sử dụng?
Đối với giày chạy Cole Haan đang sử dụng, tôi đánh giá sản phẩm này rất êm, nhẹ và thông thoáng, thiết kế của đế giày giúp cho tôi chạy cảm giác có độ bám đường rất tốt.
- Kế hoạch trong thời gian tới của Lịch và các đồng đội là gì?
Thời gian tới, Lịch và đồng đội đang cố gắng tập luyện để hướng tới hai giải đấu trong nước vào tháng 9 và tháng 11 là giải Quốc tế TPHCM mở rộng và giải Vô địch Quốc gia, để đạt thành tích cao nhất hướng tới SEA Games 2021 tại Việt Nam.
ZERØGRAND Outpace Runner là dòng giày chạy được thiết kế với đầy đủ các tính năng hỗ trợ cho việc chạy bộ như trọng lượng nhẹ, thoải mái vận động trên mọi địa hình, độ thoáng khí cao và thiết kế đẹp mắt. Kết hợp hoàn thiện cùng bộ đệm đế sang trọng nhưng vẫn duy trì khả năng phản hồi lực tuyệt vời. Hệ thống thiết kế kĩ thuật Grand 36Ø sáng tạo được phát triển nhằm để tối ưu hóa hiệu năng trên từng bước chạy để sẵn sàng cùng bạn bứt phá.
Với đặc tính siêu nhẹ của mình, ZERØGRAND Outpace Runner hỗ trợ cho bàn chân dễ dàng hấp thụ lực tốt hơn trong khi chạy. Thiết kế đế ngoài với lớp cao su bền bỉ, chịu lực tốt, tạo lực kéo ổn định tại vùng tiếp xúc trực tiếp với mặt đất… mang lại những bước chạy có điểm rơi vững vàng hơn nhưng vẫn giữ nguyên trọng lượng siêu nhẹ vốn có của một đôi giày.
Nguyễn Xuân Son đã đi vào lịch sử bóng đá nước nhà khi là cầu thủ nhập tịch đầu tiên ra sân thi đấu ở một trận đấu chính thức. Ở thời khắc lịch sử đó, tiền đạo sinh năm 1997 cũng tạo dấu ấn quá đậm nét với việc lập cú đúp, thực hiện hai đường kiến tạo góp công vào thắng lợi tưng bừng 5-0 của tuyển Việt Nam trước Myanmar.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leicester thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Singapore vs Việt Nam thuộc vòng bán kết AFF Cup 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs MU thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Fulham thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Aston Villa thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Crystal Palace thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Tottenham thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs West Ham thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Everton thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Como thuộc vòng 17 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fiorentina vs Udinese thuộc vòng 17 Serie A 2024/25.
Lamine Yamal đã chứng tỏ tầm quan trọng rất lớn của mình đối với Barcelona, đến mức mỗi khi anh vắng mặt là đội bóng xứ Catalan dễ dàng sụp đổ.
Lịch thi đấu, trực tiếp Nepal International Challenge năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Nepal International Challenge năm 2024 mới nhất.
Không một giải đấu nào trên thế giới lại có thể thức thi đấu và cách vận hành giống như AFF Cup 2024. Điều này tạo ra quá nhiều câu chuyện dở khóc, dở cười khi giải đấu đang diễn ra.
Giải bóng chuyền VĐQG Indonesia ProLiga đã công bố lịch thi đấu chính thức, dưới đây là 12 trận đấu vòng bảng của Thanh Thuý trong màu áo CLB Gresik Petrokimia.
Với chức vô địch PGC 2024, The Expendables sẽ bỏ túi 500.000 USD tiền thưởng, đồng thời trở thành đội tuyển có thành tích tốt nhất trong lịch sử PUBG Việt Nam.
Man Utd phá thêm 2 kỷ lục không mong muốn của mình trong trận thua thảm hại trên sân nhà trước Bournemouth khiến họ rơi xuống vị trí thấp chưa từng thấy.
Bảng xếp hạng La Liga 2024/25 sau 18 vòng đấu đã chứng kiến Barcelona chính thức mất ngôi đầu bảng sau khi thua đối thủ cạnh tranh trực tiếp Atletico.
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 17 vòng đấu đã chứng kiến Liverpool nới rộng khoảng cách với đối thủ phía sau, đặc biệt hơn MU tới 17 điểm.
Barcelona đã sa sút nghiêm trọng trong vòng hơn 1 tháng qua dẫn đến việc mất ngôi đầu bảng, thậm chí còn có nguy cơ bị Real Madrid vượt qua.
Vòng bán kết AIC Liên Quân 2024 sẽ là cuộc cạnh tranh của 3 đại diện đến từ Thái Lan và BMG, niềm hy vọng cuối cùng của Đài Bắc Trung Hoa.
Cập nhật bảng xếp hạng PGC 2024 cùng thành tích của các đội tuyển Việt Nam tại giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game PUBG.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Liverpool thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật kết quả các trận đấu giải bóng chuyền Vô địch các CLB thế giới FIVB World Club Championship 2024 với 8 CLB tham dự trong đó có đại diện Việt Nam LP Bank Ninh Bình.
Ở trận tứ kết nhánh thua giai đoạn 2 AIC Liên Quân 2024, Saigon Phantom đã không thể giành quyền đi tiếp sau khi nhận thất bại trước Banmei Gaming.
Chủ tịch Hiệp hội bóng đá Indonesia (PSSI) Erick Thohir sẽ đánh giá về HLV Shin Tae Yong cũng như cộng sự của ông sau khi Indonesia bị loại ở vòng bảng AFF Cup 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Bournemouth thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Chelsea thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Sevilla thuộc vòng 18 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Wolves thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Southampton thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trung vệ Soe Moe Kyaw của Myanmar lên tiếng sau khi câu chuyện anh nói Xuân Son không phải Việt Nam đang dậy sóng.
Cập nhật link trực tiếp Chung Kết giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ thế giới 2024, trận đấu diễn ra vào lúc 18h30 ngày 22/12 giữa Thiên Tân và Imoco.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Parma thuộc vòng 17 Serie A 2024/25.
Térence Lai, chàng trai sinh ra ở Paris từng "đi bộ" từ Pháp đến Campuchia, kỷ lục gia điền kinh nước chủ nhà cuối cùng đã đăng quang cự ly 10 km ở một nơi rất đặc biệt, Angkor Wat, trên đường chạy Viettel Marathon 2024 sáng nay.
Truyền thông cũng như NHM Indonesia liên tục “luận tội” HLV Shin Tae Yong về thành tích sa sút ở đấu trường AFF Cup.
Giải Vô địch Đua thuyền truyền thống TPHCM mở rộng năm 2024 hưởng ứng Cuộc vận động “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”.
Cập nhật link trực tiếp tranh hạng 3 giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ thế giới 2024, trận đấu diễn ra vào lúc 14h ngày 22/12 giữa Vero Milano và Dentil Praia.
Những con số mà giám định AI - một công cụ mới được những nhà tổ chức trận tái đấu Oleksandr Usyk và Tyson Fury đưa ra có thể sẽ khiến người xem ngán ngẩm.