Bí quyết phục hồi sức khỏe sau nhiễm COVID-19 của cô gái Việt chạy hơn 330km

Ngày 18/8/2021 vừa qua, Diệu Trần được cộng đồng chạy bộ ở Việt Nam dành nhiều lời chúc mừng đầy ngưỡng mộ sau khi cô hoàn thành cuộc thi chạy Bigfoot 200 tại Mỹ. Mất gần 4 ngày rưỡi để hoàn thành chặng đường hơn 330km (theo đồng hồ định vị GPS của Diệu), cô gái quê gốc Lâm Đồng trở thành một trong số ít ỏi những người hoàn thành cuộc đua siêu khắc nghiệt này.

Nhưng ít ai biết rằng, trước khi đến với cuộc đua này, Diệu đã nhiễm COVID-19 hồi cuối tháng 4. Cô sinh viên ngành kỹ sư điện máy này đã phải chống chọi với căn bệnh đang khiến cả thế giới lao đao này. Vậy Diệu đã làm thế nào để phục hồi cơ thể và hoàn thành cuộc chạy tra tấn về thể lực lẫn tinh thần trên?

“Cuối tháng 4 rồi tôi bị Covid. Trước lúc nhiễm bệnh, tôi có nhiều bạn chạy cũng dương tính, người thì không triệu chứng gì, người thì phải nhập viện dùng máy thở. Tự ý thức Covid ảnh hưởng mỗi người mỗi khác nhưng vẫn với tư tưởng chủ quan là người có sức khỏe tốt, tập luyện mỗi ngày, đã hoàn thành nhiều giải 100km và vài giải 160km và không cảm thấy mình dễ bị ốm, tôi vẫn nghĩ chắc mình có bị cũng không sao. Sai lầm lớn vì tôi là người gặp triệu chứng cũng nặng” - Diệu Trần cho biết.

Cô gái này mô tả các triệu chứng nhiễm bệnh của mình: “10 ngày đầu như cảm nặng: mệt mỏi mất sức, ho, sổ mũi, sốt cao (đỉnh điểm là 104 độ F hay 40 độ C), mất vị giác, mất khứu giác, khó thở và tức ngực. Mấy ngày này tôi nằm bẹp trên giường. Vì bệnh viện quá tải nên tôi tự ở nhà chữa trị”.

Ở nhà tự điều trị COVID-19 là một đấu tranh lớn của Diệu về mặt tinh thần lẫn sức khỏe. Cô cho biết cách mình vượt qua căn bệnh này: “Tôi uống chanh gừng nóng pha mật ong, ráng ăn được gì thì ăn, dùng thuốc hạ sốt hỗ trợ (ibuprofen, Tylenol…).

Khi khó thở thì xả nước nóng trong bồn tắm để có hơi bốc lên cho mình hít vào. Làm cách này tôi thấy nó kiểu thông ngực và đỡ khan trong ngực. Có thể dùng máy thở của người bị suyễn hỗ trợ thở nếu khó chịu quá. Ở nhà mình hay xông sả với mấy lá tía tô các kiểu, tôi nghĩ là quá được luôn”.

Sau nửa tháng điều trị bệnh, những ảnh hưởng của COVID-19 lên sức khỏe mới là điều Diệu lưu ý những người khác. “Tôi gần như không làm được gì hay đi bộ trong vòng hai tuần. Tuần thứ 3 mới bắt đầu đi bộ nhanh sau nhà nhưng rất mệt.

Tuần thứ 4 bắt đầu chạy nhẹ lại. Lúc đó khoảng gần 3 tháng thì thấy cũng lại sức khoảng 70%, nhưng vẫn thở nặng và tim cao hơn bình thường. Tôi vẫn chưa cảm thấy ăn ngon miệng như trước và sút từ 51kg xuống còn hơn 47kg. Tôi vẫn chưa chụp lại phổi nên chưa biết chính xác nó ra sao nên không có kết luận.

Sau khi khỏi bệnh, tôi tập trung vào việc tự detox phổi như dành thời gian nhiều hơn để thở sâu mỗi ngày (ít nhất 30 phút đến 1 tiếng). Đốt và thở tinh dầu tự nhiên. Đặc biệt tránh tiếp xúc khí độc nhiều…” - Diệu Trần chia sẻ.

Diệu Trần đến với chạy bộ khoảng 5 năm nay. Cô chăm chỉ tập luyện với khối lượng lên đến 100km, có tuần lên tới 190km. Do sống và học tập tại Utah, nên Diệu có điều kiện luyện chạy ở những khu vực có địa hình khó, thích hợp cho các giải chạy siêu địa hình ở Mỹ.

Trải nghiệm của cô và những chia sẻ trên có thể phần nào giúp ích những người yêu thích thể thao tại Việt Nam, nhất là ở thời điểm có nhiều người đã nhiệm bệnh, khỏi và đang phục hồi để trở lại với cuộc sống bình thường.