Những thử thách khiến ai cũng 'sởn gai ốc' ở Tú Làn Adventure Race

Phong Vân
thứ năm 21-3-2019 1:30:00 +07:00 0 bình luận
|
Tú Làn Adventure Race khiến nhiều người phải ước ao được một lần chinh phục bởi nó có rất nhiều thử thách phiêu lưu mạo hiểm vô cùng kỳ thú.

Thử thách đua thuyền
Đua thuyền được đánh giá là khó nhất trong tất cả các thử thách của Chương trình Tú Làn Adventure Race. Thế nhưng, hoạt động thể thao này luôn để lại những ấn tượng và kỷ niệm tuyệt vời nhất về tình đồng đội, khi cả 10 thành viên sẽ phải đoàn kết cùng nhau phối hợp để vượt qua thử thách. 

Mỗi đội chơi được phát 1 chiếc thuyền nhôm và 10 mái chèo cùng 2 gáo tát nước, cùng nhau đua thuyền hơn 14km ngược dòng con sông Rào Nan để về đến điểm đích, kết thúc hành trình đua thuyền của ngày đua đầu tiên. Lưu ý: Qua một số đoạn ghềnh, sông cạn hay thác nhỏ, các đội sẽ phải khênh thuyền để tránh làm hỏng thuyền, chưa kể dòng chảy mạnh sẽ đẩy lùi thuyền khi chèo sai kỹ thuật. 

Những thử thách khiến ai cũng sởn gai ốc ở Tú Làn Adventure Race

Với thử thách này, toàn bộ các đội chơi được yêu cầu chuẩn bị thể lực tốt, nắm được kỹ thuật chèo thuyền, phối hợp cùng khả năng làm việc nhóm hiệu quả. Chính không khí hào sảng, tươi vui của cuộc đua cùng cảnh sắc thơ mộng dọc hai bờ sông sẽ là động lực để các thành viên tham gia đua nỗ lực hết sức, thực sự hòa mình vào thiên nhiên và giành được chiến thắng cuối cùng.

Thử thách chạy bộ
Chạy bộ là một trong hai thử thách đầu tiên trong Ngày đua Hành trình Rào Nan (Ngày 1) của Tú Làn Adventure Race 2019. Với tổng cự ly 9,5 km, cung đường chạy sẽ đi qua những con đường làng quanh co, bao quanh là cánh đồng lúa xanh mướt của vùng đất Tân Hóa thanh bình. Đây được xem là cơ hội để các đội chơi rút ngắn khoảng cách với chặng đua thuyền trước đó.

Những thử thách khiến ai cũng sởn gai ốc ở Tú Làn Adventure Race

Các đội chơi cần lưu ý quy định của vòng này: Tất cả các thành viên trong một đội phải về đích cùng lúc và trước thời gian quy định thì kết quả mới được công nhận. 

Thử thách băng rừng
Trong ngày thứ 2 của chương trình Thử Thách Tú Làn - Tu Lan Adventure Race 2019, các đội chơi sẽ cùng nhau tiến tới chặng đua thú vị tiếp theo: Băng rừng.

Trong suốt quãng đường dài 19km, thử thách Băng rừng đòi hỏi các vận động viên phải kết hợp nhuần nhuyễn các kỹ năng, tốc độ và sự tập trung để đạt được kết quả cao nhất. Các đội chơi cũng sẽ có cơ hội được hòa mình với thiên nhiên và núi rừng hùng vĩ với các hoạt động băng rừng, leo dốc, lội suối, bơi hang theo các chỉ dẫn có sẵn của ban tổ chức và hoàn thành chặng đua một cách tốt nhất.

Những thử thách khiến ai cũng sởn gai ốc ở Tú Làn Adventure Race

Yếu tố đoàn kết, làm việc nhóm (teamwork) đóng vai trò quan trọng trong thử thách này khi toàn bộ các thành viên của đội sẽ hỗ trợ lẫn nhau để vượt qua các chướng ngại vật, qua đó nâng cao tinh thần gắn bó và đoàn kết của toàn đội.

Để hoàn thành chặng đua này, các thành viên nên chuẩn bị sẵn giày đi núi (trekking), giày chạy địa hình có chất liệu thoát nước tốt, phù hợp với địa hình rừng núi hiểm trở; mang lại cảm giác thuận tiện tham gia vào các hoạt động của chương trình.

Thử thách Tú Làn 2019

Tu Lan Adventure 2019 diễn ra từ 31/3 đến 3/4/2019 tại Quảng Bình. 100 vận động viên chia đều cho 10 đội chơi sẽ thử sức ở những thử thách đầy khó khăn như: đua thuyền nhôm ngược dòng 14km trên sông Rào Nan, chạy đường bằng khoảng 10km, băng rừng, vượt suối, leo núi, bơi hang với tổng quãng đường hơn 19km… Đội giành giải nhất sẽ ẵm giải thưởng 100 triệu đồng.

Không chỉ là một cuộc thi thám hiểm yêu cầu về thể lực, trí lực thông thường… Thử thách Tú Làn là sự kiện để ban tổ chức và chính các đội chơi kêu gọi tài trợ, mang lại giá trị nhân văn ủng hộ bà con vùng rốn lũ Tân Hóa. Năm nay, Tu Lan Adventure sẽ xây dựng 12 căn nhà nổi tặng bà con vùng rốn lũ.

Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Dự đoán Man City vs Liverpool, 23h30 ngày 23/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Man City vs Liverpool, 23h30 ngày 23/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 11 phút trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Liverpool thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Newcastle vs Nottingham, 21h00 ngày 23/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Newcastle vs Nottingham, 21h00 ngày 23/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Hà 11 phút trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Nottingham thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Como vs Napoli, 18h30 ngày 23/2, Serie A 2024/25

Dự đoán Como vs Napoli, 18h30 ngày 23/2, Serie A 2024/25

Hoàng Việt 12 phút trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Como vs Napoli thuộc vòng 26 Serie A 2024/25.

Lịch thi đấu cầu lông Singapore International và Uganda International năm 2025 mới nhất ngày 23/02

Lịch thi đấu cầu lông Singapore International và Uganda International năm 2025 mới nhất ngày 23/02

Mai Trinh 4 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Singapore International và Uganda International  năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Singapore International và Uganda International  năm 2025 mới nhất.

Thể thức Tuyển Mỹ đối đầu thế giới liệu có cứu được NBA ALL-STAR?

Thể thức Tuyển Mỹ đối đầu thế giới liệu có cứu được NBA ALL-STAR?

Việt Long 14 giờ trước

Khó hay dễ việc sử dụng thể thức gom 24 cầu thủ NBA All-Star lại, chia làm hai đội để tạo nên trận đấu tuyển Mỹ đối đầu với phần còn lại của thế giới?

Cân nặng kinh khủng của "quái vật" Martin Bakole khi thay Daniel Dubois so găng với Joseph Parker

Cân nặng kinh khủng của "quái vật" Martin Bakole khi thay Daniel Dubois so găng với Joseph Parker

Nguyễn Y Vân 14 giờ trước

Joseph Parker đạt trọng lượng nặng nhất trong sự nghiệp cho trận so găng rạng sáng mai 23-2, nhưng như thế vẫn chưa bõ bèn gì với "quái vật Congo" Martin Bakole.

Kết quả bóng đá U20 châu Á 2025 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá U20 châu Á 2025 hôm nay mới nhất

Vân Vân 14 giờ trước

Kết quả bóng đá U20 châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U20 châu Á 2025 mới nhất.

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 14 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 14 hôm nay mới nhất

Vân Vân 14 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng 14 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.

Bảng xếp hạng V.League 2024/25 vòng 14 hôm nay mới nhất

Bảng xếp hạng V.League 2024/25 vòng 14 hôm nay mới nhất

Vân Vân 14 giờ trước

Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 14 hôm nay mới nhất. Webthethaonet.net cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.

Sự kiện boxing đình đám Beterbiev vs Bivol 2 dính scandal "võ sỹ bị đầu độc"

Sự kiện boxing đình đám Beterbiev vs Bivol 2 dính scandal "võ sỹ bị đầu độc"

Nguyễn Y Vân 16 giờ trước

Trận so găng đỉnh cao Dubois vs Parker bị hủy phút chót chưa phải điều tồi tệ duy nhất ở sự kiện boxing đình đám Beterbiev vs Bivol 2, bởi một trận đấu nữa bị bể kèo vì scandal "võ sỹ bị đầu độc"...

Kết quả hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay mới nhất

Kết quả hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay mới nhất

Vân Vân 16 giờ trước

Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2024/25 mới nhất.

Bảng xếp hạng Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2025 Liên Quân Mobile

Bảng xếp hạng Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2025 Liên Quân Mobile

Thành Hưng 17 giờ trước

Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2025. Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Xuân 2025 mới nhất.

Kết quả DK vs GEN LCK Cup 2025: Showmaker tiếp tục "ôm hận" trước Chovy

Kết quả DK vs GEN LCK Cup 2025: Showmaker tiếp tục "ôm hận" trước Chovy

Thành Hưng 18 giờ trước

Cập nhật trực tiếp, tỉ số GEN vs DK - Trận chung kết nhánh thua LCK Cup 2025. DPlus KIA nhận thất bại khó tin trước nhà vô địch MSI.

Dự đoán Everton vs MU, 19h30 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Everton vs MU, 19h30 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs MU thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Aston Villa vs Chelsea, 0h30 ngày 23/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Aston Villa vs Chelsea, 0h30 ngày 23/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Chelsea thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Arsenal vs West Ham, 22h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Arsenal vs West Ham, 22h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs West Ham thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Fulham vs Crystal Palace, 22h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Fulham vs Crystal Palace, 22h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Crystal Palace thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Ipswich vs Tottenham, 22h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Ipswich vs Tottenham, 22h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs Tottenham thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Bournemouth vs Wolves, 22h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Bournemouth vs Wolves, 22h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Wolves thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Southampton vs Brighton, 22h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Southampton vs Brighton, 22h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Brighton thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Lịch thi đấu chung kết LCK Cup 2025: HLE vs GEN

Lịch thi đấu chung kết LCK Cup 2025: HLE vs GEN

Thành Hưng 20 giờ trước

Những trận đấu cuối cùng của vòng playoff LCK Cup: DK chạm trán HLE ở nhánh thắng; Gen.G tìm kiếm cơ hội trở lại từ nhánh thua.

Code FVPL Spring 2025, cập nhật giftcode FCO mới nhất

Code FVPL Spring 2025, cập nhật giftcode FCO mới nhất

Nhật Hoa 20 giờ trước

Code FC4. Hãy nhập ngay những mã code FC Online để nhận nhiều phần thưởng hấp dẫn trong game từ giải đấu FVPL Spring 2025.

Lịch thi đấu Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2025 mới nhất

Lịch thi đấu Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2025 mới nhất

Thành Hưng 20 giờ trước

Lịch thi đấu DTDV Mùa Xuân 2025. Đấu Trường Danh Vọng mùa Xuân 2025 sẽ là cột mốc đánh dấu hành trình phục hưng của Liên Quân Mobile Việt Nam.

Trực tiếp LCK Cup 2025 hôm nay mới nhất: DK vs GEN

Trực tiếp LCK Cup 2025 hôm nay mới nhất: DK vs GEN

Thành Hưng 22 giờ trước

Xem trực tiếp LCK 2025. Cập nhật link trực tiếp LCK Cup 2025 hôm nay mới nhất với các trận đấu của vòng Playoffs nhằm tìm ra đại diện tham dự First Stand.

VTV Bình Điền Long An tạo bất ngờ với ngoại binh ngay tại cúp bóng chuyền Hoa Lư?

VTV Bình Điền Long An tạo bất ngờ với ngoại binh ngay tại cúp bóng chuyền Hoa Lư?

Quang Minh 23 giờ trước

Mặc dù đã đăng ký danh sách VĐV tham dự cúp Hoa Lư nhưng VTV Bình Điền Long An nhiều khả năng bổ sung ngoại binh tham dự giải đấu tại Ninh Bình.

adidas hợp tác dài hạn cùng đội đua F1 Mercedes-AMG Petronas

adidas hợp tác dài hạn cùng đội đua F1 Mercedes-AMG Petronas

Tiểu Phàm 23 giờ trước

adidas Việt Nam vừa chính thức ra mắt ngành hàng Motorsport, sản phẩm hãng này tài trợ cho đội đua AMG Petronas của Mercedes tham gia giải đua xe thể thao Công thức 1 - Formula 1®.

Real Madrid và Atletico lần thứ 11 đối đầu toé lửa ở cúp châu Âu

Real Madrid và Atletico lần thứ 11 đối đầu toé lửa ở cúp châu Âu

Hoàng Hà 1 ngày trước

Kết quả bốc thăm vòng 1/8 Champions League đã đưa Real Madrid gặp Atletico Madrid. Trong lịch sử cúp châu Âu từng chứng kiến 10 trận derby thành Madrid.

Vũ Thị Trang gặp lại Lalinrat Chaiwan ở tứ kết đơn nữ giải cầu lông Singapore International 2025

Vũ Thị Trang gặp lại Lalinrat Chaiwan ở tứ kết đơn nữ giải cầu lông Singapore International 2025

Thuý Vy 1 ngày trước

Tại giải Singapore International 2025, cầu lông Việt Nam có 5 đại diện là Vũ Thị Trang, Nguyễn Tiến Minh, Phan Phúc Thịnh, Lê Ngọc Vân, Trần Hoàng Kha.

V.League bước vào giai đoạn “nhạy cảm”, trọng tài càng… nóng

V.League bước vào giai đoạn “nhạy cảm”, trọng tài càng… nóng

Hân Hân 1 ngày trước

Công tác trọng tài được dự báo sẽ “nóng bỏng tay” khi V.League 2024/25 bước vào giai đoạn lượt về, thời điểm các đội bứt phá để đua vô địch và trụ hạng.

Khi tuyển Việt Nam “rời xa” Mỹ Đình

Khi tuyển Việt Nam “rời xa” Mỹ Đình

1 ngày trước

Trong năm 2025, đội tuyển Việt Nam sẽ tham dự một giải đấu chính thức duy nhất là vòng loại Asian Cup 2027. Hai trận sân nhà của đoàn quân HLV Kim Sang Sik đều diễn ra trên sân Gò Đậu. Tức là, trong năm 2025, chắc chắn, đội tuyển Việt Nam sẽ không đá các trận chính thức trên sân vận động quốc gia Mỹ Đình.

Lịch thi đấu playoff LPL 2025 Spit 1 hôm nay mới nhất

Lịch thi đấu playoff LPL 2025 Spit 1 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Cập nhật lịch LPL 2025 mùa giải đấu tiên, giải đấu Liên Minh Huyền Thoại lớn nhất của khu vực Trung Quốc. Đội tuyển nào có thể phá vỡ thế độc tôn của Bilibili Gaming?

Lý do Ilia Topuria lên hạng: Thể trạng, Makhachev hay nhường anh em?

Lý do Ilia Topuria lên hạng: Thể trạng, Makhachev hay nhường anh em?

Lâm Gia 1 ngày trước

Quyết định lên hạng của Ilia Topuria có thực sự là "một mũi tên trúng 3 đích" khi vừa nhắm đến đối thủ mong muốn, lại nhường sân khấu cho đồng đội?

HAGL thua đậm Hà Nội ở trận đấu có 1 thẻ đỏ và 2 quả penalty

HAGL thua đậm Hà Nội ở trận đấu có 1 thẻ đỏ và 2 quả penalty

Huy Kha 1 ngày trước

HAGL thất bại nặng nề ngay trên sân nhà Pleiku trước Hà Nội FC ở vòng 14 V.League 2024/25 trong trận đấu có 1 thẻ đỏ và 2 quả penalty.

Lý do trọng tài FIFA Lê Vũ Linh bị kỷ luật dù HLV Popov bị thẻ đỏ không oan

Lý do trọng tài FIFA Lê Vũ Linh bị kỷ luật dù HLV Popov bị thẻ đỏ không oan

Huy Kha 1 ngày trước

Trọng tài FIFA Lê Vũ Linh bị đánh giá mắc lỗi bỏ sót phạt đền cho CLB Thanh Hóa ở trận đấu gặp TPHCM thuộc vòng 13 V.League 2024/25.

Bản tin bóng rổ 21/2: Lakers tìm lại niềm vui chiến thắng, mùa giải kết thúc sớm với Wembanyama

Bản tin bóng rổ 21/2: Lakers tìm lại niềm vui chiến thắng, mùa giải kết thúc sớm với Wembanyama

1 ngày trước

Victor Wembanyama, ứng cử viên số 1 cho danh hiệu Defensive Player of The Year đã buộc phải nói lời chia tay mùa giải năm nay vì bệnh lý đặc biệt.

Dự đoán Leicester vs Brentford, 3h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Leicester vs Brentford, 3h00 ngày 22/2, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Brentford thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Celta Vigo vs Osasuna, 3h00 ngày 22/2, La Liga 2024/25

Dự đoán Celta Vigo vs Osasuna, 3h00 ngày 22/2, La Liga 2024/25

Hoàng Việt 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celta Vigo vs Osasuna thuộc vòng 25 La Liga 2024/25.

Sốc: Daniel Dubois rút lui phút chót, "quái vật Congo" thượng đài so găng Joseph Parker

Sốc: Daniel Dubois rút lui phút chót, "quái vật Congo" thượng đài so găng Joseph Parker

Nguyễn Y Vân 1 ngày trước

Trận boxing hạng nặng được chờ đợi nhất trong 3 tháng đầu năm 2025 vừa chứng kiến Daniel Dubois rút lui cực sốc. Giờ "quái vật Congo" sẽ thay thế so găng với Joseph Parker...

Bốc thăm vòng 1/8 Champions League: Real Madrid đụng Atletico, Liverpool gặp khó

Bốc thăm vòng 1/8 Champions League: Real Madrid đụng Atletico, Liverpool gặp khó

Gia Bảo 1 ngày trước

Vòng play-off Champions League đã xác định được 8 đội bóng giành quyền đi tiếp và bây giờ là lễ bốc thăm vòng 1/8, nơi Real Madrid có thể chơi trận derby.

Kết quả GAM vs TLN LCP 2025 Season Kickoff: Nuối tiếc!

Kết quả GAM vs TLN LCP 2025 Season Kickoff: Nuối tiếc!

Thành Hưng 1 ngày trước

Cập nhật trực tiếp, tỉ số GAM vs TLN - Trận đấu bán kết nhánh thua của LCP 2025 Season Kickoff Qualifying Series. GAM Esports dừng bước ở Top 4.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: [email protected]

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: [email protected]

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.