Ăn cái mình cần
Văn Hậu đã tranh thủ tối đa thời gian tại SC Heerenveen để thu hoạch được nhiều kinh nghiệm, kiến thức bổ ích nhất có thể. Bên cạnh các buổi tập với đội bóng Hà Lan, anh đồng thời dành thời gian tự tập luyện khá nhiều, trong đó bao gồm các bài tập GYM. Chỉ sau một năm, hậu vệ quê Thái Bình đã có sự phát triển rất mạnh mẽ về thể hình. Cộng thêm chiều cao hơn 1m85, trông Văn Hậu không mấy kém cạnh khi đứng bên cạnh các “ông tây”.
Bên cạnh tập luyện, chế độ ăn uống khoa học và kỷ luật là một trong những bí quyết khác của Văn Hậu khi ở SC Heerenveen. Các bữa ăn được chia rất rõ ràng sáng, trưa và tối, với khẩu phần có sự điều chỉnh. Buổi sớm Văn Hậu có thể dùng sữa, trái cây, bánh bì đen. Trái cây luôn rất nhiều. Buổi trưa thì khẩu phần có thay đổi, sẽ thêm cá hồi, khoai tây và mì ống.
Buổi tối, Văn Hậu thường ăn tầm 18h với các món như thịt, mì, gà, cá hoặc thịt bò nạc. Hoa quả là thứ không thể thiếu trong các bữa ăn. Tất cả những kiến thức này CLB hướng dẫn và Văn Hậu phải tự học để lựa chọn đồ ăn phù hợp với mình.
“Để bổ sung thêm chất dinh dưỡng, Văn Hậu được sử dụng thêm dầu cá, protein. Đồ ăn được hạn chế chất béo. Chế độ ăn uống của Văn Hậu được thực hiện rất kỷ luật. Theo tôi đây là vấn đề ý thức của cầu thủ, nó rất quan trọng bởi cầu thủ nếu không tự giác thực hiện các quy định thì rất khó đạt hiệu quả”, anh Đắc Văn, bạn của Văn Hậu chia sẻ.
Bác sĩ Choi Yu young, người tham gia hỗ trợ HLV Park Hang Seo chăm sóc cho các tuyển thủ, từng chia sẻ, khi sang châu Âu, Văn Hậu đã ý thức được tầm quan trọng của việc ăn uống hợp lý. “Văn Hậu đã chuyển hẳn chế độ ăn uống mì gạo, mì ăn liền sang ăn mì spaghetti”, ông Choi nói. Mì spaghetti có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, giải carbohydrate cung cấp năng lượng. Loại mì này được khuyến khích dùng cho các VĐV thể thao.
Bí mật giữa 2 hiệp đấu
Trong thời gian chia tay SC Heerenveen trở về tập trung đội tuyển Việt Nam hoặc U22 Việt Nam, Văn Hậu vẫn chủ động giữ chế độ ăn uống riêng rất cẩn thận. Trước khi trở lại Việt Nam tham dự SEA Games 30, Văn Hậu đã được HLV thể lực chuẩn bị cho gói đồ ăn riêng nhằm đảm bảo sức khoẻ, thể lực thi đấu. Bên cạnh khẩu phần ăn chung của đội tuyển U22 Việt Nam, Văn Hậu có những đồ ăn riêng chuẩn bị sẵn.
Sự phát triển cơ bắp đáng kinh ngạc của Văn Hậu thực sự khiến giới hâm mộ thích thú và cả tò mò. Trở lại Việt Nam, Văn Hậu gây ấn tượng mạnh với thể hình như một “nam thần”, cơ thể săn chắc, khối cơ vạm vỡ. Anh được bác sĩ Choi nhắc tới như một trường hợp điển hình cho việc ăn uống hợp lý.
Khẩu phần ăn uống của Văn Hậu, theo chia sẻ của những người xung quanh, được tính toán rất chi tiết như trước ngày thi đấu ăn gì, khi thi đấu ăn gì và sau đó cần điều chỉnh ra sao. Ví dụ như anh sẽ ăn rau, thịt nhiều hơn trước ngày thi đấu để đảm bảo thể lực.
Ở Việt Nam, thời điểm giữa 2 hiệp đấu cầu thủ có thể ăn thêm chuối, socola để bổ sung sức khoẻ bởi từ phút 70 trở đi, hầu hết cầu thủ đều sẽ bị đuối sức. Đây cũng là thời điểm cầu thủ dễ chấn thương nhất. Với Văn Hậu, anh được chuẩn bị sẵn những thanh kẹo đặc biệt cung cấp năng lượng. Đây cũng là một trong những đồ ăn Văn Hậu mang về U22 Việt Nam khi thi đấu ở SEA Games 30.
Cập nhật khả năng ra sân của những ngôi sao hàng đầu như LeBron James, Anthony Davis, Jayson Tatum và Joel Embiid… ở loạt trận Giáng Sinh NBA 2024.
Lịch thi đấu, trực tiếp Nepal International Challenge năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Nepal International Challenge năm 2024 mới nhất.
Theo cổng thông tin LeoDias của Brazil, Ronaldinho Gaucho đã thuê một căn biệt thự sang trọng với thiết kế đặc biệt để tổ chức kỳ nghỉ lễ cuối năm.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leicester thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Singapore vs Việt Nam thuộc vòng bán kết AFF Cup 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Everton thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Fulham thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs MU thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Crystal Palace thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Tottenham thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Aston Villa thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs West Ham thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Ipswich thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Brentford thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Philippines vs Thái Lan thuộc vòng bán kết AFF Cup 2024.
Văn Toàn đã nói lời chia tay AFF Cup 2024 khi hành trình của đội tuyển Việt Nam mới bước vào vòng bán kết. Đây là kỳ AFF Cup thứ 5 của Văn Toàn và anh mới có 2 bàn thắng cùng 6 lần đá chính. Một sự vô duyên đến lạ lùng với cầu thủ xuất sắc của bóng đá Việt Nam.
Đội hình cầu thủ Man City 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Man City thi đấu mùa giải năm nay.
Đội hình cầu thủ Real Madrid 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Real Madrid thi đấu mùa giải năm nay.
Đội hình cầu thủ AS Roma 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB AS Roma thi đấu mùa giải năm nay.
Đội hình cầu thủ Chelsea 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Chelsea thi đấu mùa giải năm nay.
Đội hình cầu thủ Liverpool 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Liverpool thi đấu mùa giải năm nay.
Đội hình cầu thủ Arsenal 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Arsenal thi đấu mùa giải năm nay.
Đội hình cầu thủ MU 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Man Utd thi đấu mùa giải năm nay.
Đội hình cầu thủ Inter Milan 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Inter Milan thi đấu mùa giải năm nay.
Đội hình cầu thủ Juventus 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Juventus thi đấu mùa giải năm nay.
Đội hình cầu thủ AC Milan 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB AC Milan thi đấu mùa giải năm nay.
Đội hình cầu thủ Barcelona 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Barcelona thi đấu mùa giải năm nay.
Krafton đang chuẩn bị các sáng kiến khác nhau để biến nó thành một năm khó quên đối với người hâm mộ PUBG Esports trên toàn thế giới.
Đến khi Oleksandr Usyk bước lên ngôi vị số một làng Quyền Anh, người ta mới nể phục tuyên bố đầy tự tin của anh với anh em nhà Klitschko 10 năm về trước.
Không phải tất cả người Argentina đều phục tùng ngôi sao của Inter Miami, Lionel Messi sau khi vô địch World Cup 2022 tại Qatar.
Cả hai thẻ đỏ ở vòng bảng AFF Cup 2024 đều thuộc về Indonesia nhưng đội bóng xứ vạn đảo có phải là đội bóng chơi xấu nhất ở giải đấu này?
Những diễn biến tiếp theo ở hạng ruồi sớm được xác định khi các ứng viên nhóm đầu như Brandon Royval và Manel Kape sớm được lên lịch.
Cựu tuyển thủ QG Lê Sỹ Mạnh có hành vi phản cảm khi đánh trọng tài ở một trận đấu thuộc giải bóng đá phủi ở TPHCM.
Nguyễn Xuân Son đã đi vào lịch sử bóng đá nước nhà khi là cầu thủ nhập tịch đầu tiên ra sân thi đấu ở một trận đấu chính thức. Ở thời khắc lịch sử đó, tiền đạo sinh năm 1997 cũng tạo dấu ấn quá đậm nét với việc lập cú đúp, thực hiện hai đường kiến tạo góp công vào thắng lợi tưng bừng 5-0 của tuyển Việt Nam trước Myanmar.
Sau 9 tháng bất ngờ nói lời chia tay CLB Hoá chất Đức Giang, HLV Nguyễn Hữu Hà đã trở lại dẫn dắt đội bóng ở thời điểm khó khăn.
Pha "cướp mic" đầy xấc xước của Daniel Dubois trong thời khắc chiến thắng của Oleksandr Usyk có thể là ngòi nổ cho trận tái đấu giữa đôi bên.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Como thuộc vòng 17 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fiorentina vs Udinese thuộc vòng 17 Serie A 2024/25.
Đánh sập gương mặt cừ khôi nhất đến từ Dagestan - Islam Makhachev để chứng tỏ bản thân, Arman Tsarukyan hiểu được tầm quan trọng của nhiệm vụ này.
Không giống như sự cô lập với gia đình mà Tyson Fury đã chuẩn bị cho trận tái đấu, Oleksandr Usyk lại có động lực riêng giúp anh hoàn tất chiến thắng thứ hai.